擁抱成長的熱情

已算不清自己走過多少成長工作坊的探索之路，至今也談不膩多年來自我個性與他人關係的蛻變與轉化。從對工作坊完全的陌生、經過熱心投入學習、參加海內外各種課程研讀、整合出目前自己帶領工作坊、以達成自助助人、感恩與回饋的心願、算算前後也過了十多個年頭，其中留下的歡笑、汗水、淚水與時空歲月交織成一段「尋找生命熱情」的美麗織錦，而這熱情的絲線仍不斷澎湃地向未知的生命向前奔馳。

這幾年中，帶領過的工作坊有「自我覺察」、「情緒界限」、「關係花園」、「女性」、「悲傷與失落」、「透過創意尋找自我」。參與學員的社會層面也相當的廣闊，從學生族群到研究所教授；從憂鬱、恐慌症病友到癌症病友與家屬；從平凡的家庭主婦到事業斐然的成功企業家；從護理人員到身心靈助人工作者，他們來到工作坊中都培養了一個相同的信念，就是當我願意放下防衛，選擇成長與開放時，就能經驗自我遼闊的熱情與生命擴展的張力與連結。

我常說：帶著你所有的一切，在工作坊中與人真誠相遇，真實體驗，在漸漸碰觸真實感受與心中渴望時，你會覺知到如何在現實生活中披上阻隔熱情的冷漠外套，如何將釘子敲進親密關係的棺材中，當我們能與真實自我再次連結時，有限的生命個體恢復了與無限天宇能量的和諧共振時，無論是以恐懼、悲傷、憤怒、或喜悅的面貌所展現的能量形式，我們將會經驗到由身體層面與內在情感發展出來的熱情，如花朵般向巨大的世界開花與壯大。

在工作坊中，對於覺察與復甦熱情的重要活動之一是「陰式呼吸」的練習 (詳細練習方法，請參考『活出熱情』一書) 。呼吸是建立最本質的自我與對周圍世界的感知，也是傾聽內在感受的通道。在連續二十分鐘、一起一伏如潮浪般的全然呼吸中，會發展出許多令人驚嘆的內在情緒風景，如驟雨般的焦慮、黑洞般的恐懼、溪流般的淚水、雷電般的憤怒、高山般的歡愉、湖泊般的靜謐、草原般的無邊無際。在老師與學員全心意地支持與關注下，讓大家將卡死的情緒能量藉由呼吸安全地表達與釋放出來，穿透生命中長久的壓抑與退縮，與真實的熱情相遇，原來熱情的定義是心靈想要被表達出來的慾望，全然活出熱情的元素，除了正向歡愉的感受之外，就是接納生命中負向恐懼、焦慮的感受與受苦受難的艱熬。在全然的呼吸中，靈魂表達的慾望與生命容器的相遇，體現與撞擊出我們非凡的生命熱情與勇氣。


工作坊中，另一個經驗熱情的重要課程就是關係中的「溝通」，在有效的溝通步驟中，由誠懇的分享彼此溝通的意圖、背景、感官覺知、賦予的解釋、感受、核對與行動中，學習呈現你的內在、對方也呈現內在，學習建立直接溝通的品質，傾聽彼此不同的背景與故事，並帶著好奇心接納彼此的差異，不爭論是非對錯，只有同意與不同意彼此，放下改變對方的期待，想想對方有什麼內在資源是我沒有而可以學習的，遇到關係困境時仍能保有開放與柔軟的心，將活力帶入關係中，當我們和諧溝通時、氣也和諧了。

在關係層面，用好奇心來了解另一個人，由物化他人轉為人性化的互動與整合，在『活出熱情』這本書中提出沒有所謂的一段『熱情的關係』，只有啟動自我的熱情、用生命熱烈的投入關係中，創造與滋養出親密與愛的關係。

工作坊中，看到許多因長期壓制或退縮的熱情、造成了能量的固著與受阻，阻擋了熱情、也阻止了愛，產生了各式各樣的身心疾患，我們通常都會分享重要的界限、陰影、全我、關係發展與愛的發展階段等等人文心理學概念，再用生物能、舞蹈、繪畫、經絡穴位指壓等引導與體驗的方式，讓大家能與自己身體的感受與熱情再次連結上，讓禁錮的心靈能量再次流動，找回熱情與生命原動力，重回能量的海洋。

在工作坊中，常鼓勵大家去覺察、認知自己的行為模式、承認自己舊有的僵化模式與迷思，自我疼惜的接納自己的辛苦歷程，之後才能產生成長與行動力。每一個覺察、每一小步的成長，都要給自己一個欣賞。充分體驗了自己的熱情，才能熟練的與人共鳴並分享感受。

熱情，是人與人相互連結與滋長的重要泉源，能帶來人與人的親密的力量與真實的了解 沒有熱情與愛是無法走上自我探索之路，所有的一切都是在展現熱情中發生，在無止盡發展的成長中，生命永遠都有繼續學習的地方，靠著自己的內在力量體驗與活出熱情，而非靠著別人的力量來增加熱情與愛，擁抱熱情、點燃愛的光芒就可以持續照亮成長之路。





第一階段【生命花園－自我覺察工作坊八週】

希望能藉此工作坊，介紹《生命花園》一書中最重要的幾個轉化心靈與成長的重量級觀點，加上導師多年來的深入研讀與驗證，融會整合出八堂適合東方人省思與探討的生命議題與課程，透過互信與開放的體驗式互動討論教學，分享生命之歷程與覺察，開展愛己愛人的能力。
十多年間，導師前往加拿大Haven全人教育成長中心，參與此書所延伸之各類成長體驗課程與嚴格的師資培訓課程，以充份學習和深入了解全人開展之能量觀點。此工作坊中之生命課題探討，三十年來，撫慰與開展無數的生命個體及其重要家庭關係成員，其中西合璧之整合觀點，深入淺出的傳達出尊重他人與為自我生命負責之精神，更引發東西方人文心理學領域的廣泛研討，為目前全球身心靈整合學之主流學派。
本工作坊所提出的身心整合的價值觀點，帶給中外許多學員生命巨大的轉變與成長，除了開展豐沛的自我能量外，更在關係中獲得真誠的溝通與親密。全心期待與你真心相遇或請您不吝推薦給家人與朋友、共同分享與連結人與人之親密能量。

『生命花園工作坊課程企劃』：
1.個人冰山之能量形式－探索個人外在行為、內在感受與深層渴望
2. 人與人之間有效的深度溝通－溝通模式與澄清
3. 如何評價自己與面對別人給我的評價－自我評價的生命故事
4. 如何走出由完美自我形象所制約的生命框架－自恨與控制的循環
5. 生命的悲情碼頭－生命的時空錯位與自我定位
6. 自我界線的聲明與對他人界線的敏感練習－界限與牆
7. 認識情緒－學習安全釋放高情緒壓力－分別憤怒與暴力之不同
8. 身體的自我照顧與對話－深度呼吸、生物能、與真實我之舞
9. 如何掉入與走出憂鬱與恐慌的黑洞－憂鬱症、焦慮症、恐慌症之生命啟示
10. 個人生命能量凍結分析與團體能量互動



第二階段『關係花園工作坊八週』

【關係是發現自己的一面鏡子】
德國的神學家、哲學家馬丁布伯在「我與你」書中提出生命莊嚴的議題：
每個人一生中必須要面對：
1、我與自己的關係
2、我與他人的關係
3、我與自然(或稱之為神、或無常)的關係

「關係花園工作坊」與你共同探索、覺察自己的能量形式，面對自己目前的各種關係，找到與人深刻連結的方法，並拓展個人的生命潛能。

課程內容：
1. 薩提爾家族治療核心價值解析－為何關係會生病？
2. 薩提爾家族治療核心價值解析－防衛性溝通模式與資源轉化運用
3. 何謂親密關係？原生家庭地圖－溝通模式、觀點澄清、情緒界限練習
4. 關係發展階段1－浪漫期之物化、權力爭奪期之掌控
5. 關係發展階段2－冷漠期、超越期與分手之脫離型式
6. 關係發展階段3－整合期、承諾期、共同創造期之連結同在
7 性欲能量的多面向性－生物、感官、浪漫、美感、神話、超個人層面之探索
8. 愛與靈性的發展階段－共鳴模式與同形全像圖
9. 深度感官知覺探索、陰影之舞、曼陀羅繪畫、聲音定位之身心整合動態練習
10.個人生命能量凍結分析與團體能量互動


講師：李文瑗

台灣成長工作坊帶領老師、加拿大Haven學院團體成長課程小組帶領老師、台灣資深廣播人、現任慈濟大愛電視節目製作主持人、曾任崇德基督書院人文心理學講師。多年來研讀身心靈整合及助人工作課程與師資培訓課程，致力於整合心理學、佛學之理念，探索自我與他人關係整合，出版之著作「舒眠冥想音樂」、「我夢見我買了一條船」、「上午夜琴聲的同學錄」、「山上的生活」、「做個值得被疼惜的女人」、重要人文心理叢書『生命花園』、『活出熱情』譯者之一。

身心整合探索工作坊經歷：
2009 3月 中國Cisco思科系統網路北川震災悲傷輔導工作坊(2日)
2009 3月 中國深圳第二階關係工作坊分組帶領老師 (11日)
2009 3月 中華身心調適愛心會『關係花園』工作坊(8週)
2009 3月 女性工作坊－姊姊妹妹站起來(2日)
2009 2月 台北誠正中學志工輔導組『關係花園』工作坊(10週)
2008 10 月 台北誠正中學志工輔導組『生命花園』工作坊(10週)
2008 9 月 中國深圳第一階自我覺察工作坊分組帶領老師 (11日)
2008. 7月 慈迎基金會第三階遠離憂鬱志工成長培訓工作坊(10週)
2008. 7月 中華民國衛生局心理衛生巡迴講座講師
2008 7月 光寶科技志工師資培訓『生命花園』工作坊(2日)
2008. 6月 台灣祈光花精情緒能量探索工作坊(8週)
2008. 5月 惠普電腦主管舒壓與溝通工作坊(1日)
2008. 4月 岱凱企業第二階高階主管身心探索工作坊(9週)
2008. 3月 慈迎基金會第二階遠離憂鬱志工成長培訓工作坊(10週)
2007. 10月 中華音樂人交流協會關係工作坊(2天)
2007. 10月 慈迎基金會第一階遠離憂鬱志工成長培訓工作坊(13週)
2006. 3 月 透過創意認識自我 (2日)