關於我自己

加拿大Haven海文學院心理諮商文憑,文學士,商學士,台灣資深廣播人, 現任大中華地區成長工作坊帶領老師、現任慈濟基金會大愛電視「殷瑗小聚」「音樂有愛」「心靈講座」節目製作及主持人、曾任崇德基督書院人文心理學講師。多年來研讀身心靈整合及助人工作課程與師資培訓課程,致力於整合心理學、佛學之理念,探索自我與他人關係整合,出版之著作「SARS舒眠冥想音樂」、「我夢見我買了一條船」、「上午夜琴聲的同學錄」、「山上的生活」、「做個值得被疼惜的女人」、重要心理叢書,加拿大海文學院『生命花園』、『活出熱情』譯者之一。

2009年2月7日 星期六

我倆可以一起老去




我們真的就要這樣一起老去了嗎?

坐在自己的小佛堂,選一張讓停不下來的頭腦,可以安靜下來的新時代音樂,面對自己的同時,也想著喜歡在花園拔雜草的另一半,我們結婚共同生活了十二年, 至今仍是相依相守、不離不棄。相信生命有殘缺、生活會無趣、每天注視著同一張不變的容顏時、心也常會失去新鮮的想要提早打烊。我最近常跟他說的一句話就是,「好可怕喔!我們真的就要這樣一起老去了嗎?」他總是會發揮他最擅長的理性分析的特質,淡淡且慎重的回我話,「是的,文瑗、這件事已經發生很久了!」我每回都會瞪著大眼看著他,然後在訝異的驚嘆語中,沉沉安然入眠,繼續迎接我倆再次醒來的共同清晨。

愛的容顏

他是我一生中最重要的活水關係,我倆多年所探索的西方心理與東方哲學整合之觀點氛圍,也不斷的向我們驗証與揭露,一生中,總要找一個親密的同伴與你共創一個互動充配、能量流動的關係花園,而非生活訓練營。在花園中,我倆可以相互吐露怨氣、相互爭論不同的觀點、獻出彼此珍貴的生命時間,相互陪伴、支持與共同創造,在這無可取代的關係花園中,我倆都可以誠實坦白的活出真實的自己,不必偽裝或防衛,將自己的幽暗谷底向對方也向自己展現,歲月漸老、閱歷越深,了解去找到一個親密的活水關係是人間修行最好的方法。在大文豪雨果的「悲慘世界」中,聽過這樣的對白,「當你被愛時,你將在那個愛你的人的臉龐上,看見上帝與神的容顏」。愛的容顏展現、生命靈性時刻的發生、不必在嚴肅的廟宇殿堂、或僻靜的深山禪寺,而是彼此願意在沒有指責、無需控制對方就範、不自居受害者角色、願為自我生命成長負責的、誠實分享與揭露個人冰凍的生命情結與內心真實景觀。你會驚覺,越能真實而大無畏的揭露自我深處的人,越有與人連結、及愛人的能力。他們柔軟的能量、深遂如天、遼闊如海、不玄不奧的與你當下共震。

關係的困難-溝通

在自我與他人關係延展的不斷覺察中、在帶領助人成長工作坊的學員分享中、有太多豐富的課程可以探索,發現關係裡最困難的問題就是「溝通」。

常常發生的狀況一是,我們平常總是不習慣表達與分享自我內在真實的心情風景與感受,一直默默積累按捺情緒、直到內在冰山形成,直到一天餋養的情緒變成一隻自己也無法辨識的野獸,再以火山爆發的形式,直撲對方。在充滿指責與受害者的口吻下,修行再好的人,都無法與你平心靜氣的達成溝通,因為你要的只是藉著對方來發洩情緒,並非真實的想分享彼此不同的觀點與好奇的想聽聽對方的經驗。通常我們會讓學員先學會安全的釋放憤怒的情緒,平復心情後,才開始展開彼此不同觀點的理性對話與連結。

另一個溝通困難是,總是帶著一個要「解決問題」的態度來溝通,與對方爭辨或嘗試說服、威脅利誘對方要照我的方式來做,我的道理才對,但孰不知道理千千萬,人人都會說;方式百百種,人人習性大不同。執著於頭腦理性思維所產生的種種不同觀點與價值觀上的溝通,真的,很難達到和解!我們曾經可以為一件小事,爭執到午夜二時,面紅耳赤,只是為了要對方認為我是對的。倆個人的溝通,變成了時下政論節目不同政黨的攻防戰,字字句句引經據典、曉以大意或奪奪逼人、只問輸贏,不問感受,永無合解之日。這樣的溝通品質與經驗,只要聽到我要和你「好好溝通一下!」就覺得想要退避三舍,於是從小裂縫蔓延成大鴻溝,關係花園變成了無法泅泳的灰沉死海。直到我們學習到親密關係重要的溝通關鍵-願意向對方揭露與表達心中感受,才有機會掌握良好溝通的密碼。

分享感受

在我們所學習的東西整合心理能量學的過程中,看到無數學員共同的迷思,表達心中感受就是不理智與懦弱的同義詞,從小就被禁止哭泣、不准大笑、我們也顯少在悲歡離合的真實感受世界中,向父母學習或得到師長的鼓勵,我們可以分享心裡真實的感受,久而久之,我們學習大人防堵與控制自己的感受,一直到潛抑感受,也就是不允許我們是有感受的,常常問學員「你現在的感受為何?」,大家熟悉的談論自己頭腦的觀點與道理、卻尷尬的無法找到心情感受。

在我們所帶領的工作坊中,看到因長期壓制感受、造成能量固著受阻,而產生各式各樣的關係問題與身心疾患,我們通常都會分享關係中重要的界限、溝通模式、關係發展與愛的發展階段等等觀念,再用呼吸、生物能、經絡穴位指壓的引導方式,讓學員能與自己身體的感受再次連結上,讓禁錮的能量再次流動,找回熱情與生命動力,重回自然能量的海洋。

在工作坊中從呼吸、自我覺察、認知自己與世界建立關係的行為模式、承認自己舊有的僵化模式與迷思,自我疼惜的接納自己的辛苦歷程,之後才能產生精進與行動的珍貴原動力,然後每一個覺察、每一小步的成長,都要給自己一個欣賞。
學會找到自己的感受,才能熟練的與人分享感受,你會驚覺「分享感受」所產生的共鳴,這份柔軟而充沛的能量,是萬物、人與人相互連結與滋長的重要泉源,人與人的溝通也只有在感受層面的表達,才能帶來親密的力量與真實的了解與連結。

關係花園

我們仍在學習中,就像我們敬愛的兩位加拿大籍的黃煥詳與麥基卓老師一樣,雖然已經退休了,但我問他是否還會想念學員,再回來帶工作坊,老師說,他們退休的生活,一點也不寂寞,因為他們每天都用心灌溉屬於他們的親密關係花園。

希望我倆能像他們一樣,在親密的關係花園中,可以一起老去!




【關係是發現自己的一面鏡子】

德國的神學家、哲學家馬丁布伯在「我與你」書中提出生命莊嚴的議題:
每個人一生中必須要面對:
1、 我與自己的關係
2、 我與他人的關係
3、 我與自然(或稱之為神、或無常)的關係

「親密關係工作坊」與你共同探索、覺察自己的能量形式,
面對自己目前的各種關係,找到與人深刻連結的方法,並拓展個人的生命潛能。

『關係工作坊 』

課程內容:
1. 為何關係會生病?-防衛性溝通模式與資源轉化運用
2. 個人性格發展與家庭地圖
3. 進階有效溝通模式、不同觀點澄清、與情緒界限練習
4. 關係發展階段1-浪漫期之物化、權力爭奪期之掌控
5. 關係發展階段2-冷漠期、超越期與分手之脫離型式
6. 關係發展階段3-整合期、承諾期、共同創造期之連結同在
7 性欲能量的多面向性-生物、感官、浪漫、美感、神話、超個人層面之探索
8. 何謂親密關係?愛與靈性的發展階段-共鳴模式與同形全像圖
9. 深度感官知覺探索、陰影之舞、曼陀羅繪畫、聲音定位之身心整合動態練習
10.個人生命能量凍結分析與團體能量互動

課程日期:2009.3/3-4/28 每周二晚間7:00-10:00共八週
報名專線:中華民國生活調適愛心會 2759-0086

講師:陶曉清、李文瑗
課程日期: 2009.3/3-4/28 每周二晚間7:00-10:00共八週(3/24休課一週)
課程時數:共24小時
課程名額:20-25人
課程費用:每人4000元
上課地點:生活道養生園(台北和平東路二段107巷11弄4 號) Tel: 2700-1212
(科技大樓斜對面,北師附小正對面天橋巷內,捷運木柵線『科技大樓』站)



『女性工作坊—姊姊妹妹站起來』

協助女性學員提升對自我的認知,對親密關係與性慾的探索,
對界限的了解,對身為女性的各種角色的覺察,
對兩性社會中工作與自我的認同,對自身生命的期望。
透過老師們精心設計的各種活動,
學員們可以在親密與安全的環境中,
放心的互動、覺察、探索與分享
純屬女性的各種內心世界、困擾、與對未來的願景。

課程內容:
1.女性之自我認知與“我是誰”界限能量開展
2.女性多樣社會角色伴演與真實我之探索
3.女性身體地圖與自我照顧、愛與性之能量探索
4.情緒能量之認知
5.陰影能量之開展
6.生命悲情碼頭之個案分析。

課程日期:2009.3/7,3/8 六,日 9:00-17:00
報名專線:中華民國生活調適愛心會 2759-0086

講師:陶曉清、李文瑗
課程日期:2009.3/7,3/8 六,日 9:00-17:00 共14小時
課程名額:20-25人(限女性學員)
課程費用:每人2000元
上課地點:生活道養生園(台北和平東路二段107巷11弄4 號) Tel: 2700-1212
(科技大樓斜對面,北師附小正對面天橋巷內,捷運木柵線『科技大樓』站)

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